燕麥，是人們最喜歡的食物之一，而且燕麥在減肥的女性之中很受歡迎，為了更好的減肥，好多人做了許多關於燕麥的減肥食物，下面小編就為大家介紹幾種燕麥減肥食譜，希望可以對正在減肥的朋友們有所幫助。

一　　燕麥椰絲球減肥食譜

材料：椰絲55克+10克(沾表面用)，燕麥50克，蛋白3個，蜂蜜3大勺，鹽1/8小勺，白醋幾滴

做法：

1、雞蛋分離出蛋白，用筷子打散。

2、加入椰絲。

3、加入燕麥片，要用速溶的，就是早上一沖就可以喝的那種。

4、與蜂蜜，鹽和醋混合在一起。因為椰絲和燕麥的吸水性較差，所以混合好的面團是濕濕軟軟的。如果感覺太稀的話，可以再加一些燕麥和椰絲調整。

5、把面團分割成10-15克小團，揉成小球。

6、搓好的小球在椰絲裡滾一下，使小球表面沾上椰絲。

烤箱預熱150度，倒數第二層，30分鐘。最後5分鐘把烤盤移到中間層，使椰絲球表面上色。

二　　健康燕麥蔬菜小餅干減肥食譜：

材料：無鹽奶油，白砂糖(隨你喜歡的甜度)，牛奶適量，雞蛋5顆，燕麥一小碗，紅蘿卜碎一小碗(約半根)，低筋面粉，海苔粉適量，食用油適量

做法：

1、盆裡加入低筋面粉

2、把半根紅蘿卜切成小碎

3、無鹽奶油大約一小半碗

4、可全蛋打均勻。

5、把紅蘿卜碎、無鹽奶油、燕麥、糖全部倒入低筋面粉裡，全蛋和牛奶可分開邊倒邊用打蛋器攪拌，攪拌成面漿(不要太稀)。

6、烤盤稍微刷上少許油，用勺子把面漿一塊一塊鋪到烤盤上，成為不規則小餅。

7、烤箱上下150度預熱10分鐘，放入烤箱烤15分鐘，烤好後撒上海苔粉，大功告成。

很多人在減肥過程中很害怕吃甜點，因為會發胖，如果你學會了這兩種燕麥減肥的方法，那麼你就可以享受甜點了，並且還不用擔心發胖，行動吧，女生們!