我是減下來的啊

女 | 28歲

健康咨詢描述： 問題描述:我是減肥減到49公斤的.沒減之前的體重就是56公斤,肚子頂的老大的,跟懷孕沒什麼區別,醫生您覺得我該減麼~~~
您的標准是對的,但是現在的人已經不符合這樣的標准的~~~

醫生回復建議：

      科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,並做到平衡膳食.減肥是一個系統工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恆心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!