慢跑還是快跑好

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健康咨詢描述： 是慢跑減肥還是快跑減肥效果好

醫生回復建議：

      長時間的快跑之後，我們會感到呼吸急促、胸悶氣喘，有人覺得這樣才說明達到了一定的運動強度，只有堅持下去才能燃燒更多的脂肪。其實這種說法是不正確的。如果在跑的過程中氣不夠用，或者無法說話，此時身體燃燒的並不是脂肪，而是糖類，對減肥是毫無效果的。所以還是把速度降下來，心平氣和地跑吧。