概 述

以前我經常的聽別人叫自己胖子也沒有太過於在意可是隨著年齡的增長，自己越來越在意自己的外觀，現在也是非常的擔心因為體重過重，平時也影響到了自己的日常生活尤其是星星上面受到很多的打擊，現在也想讓自己變得更加的苗條一些，那麼平時我們可以通過一些跑步的運動來進行減肥，那個原地跑步減肥的方法到底是怎樣的？給我看看了解下。

步驟/方法：

1通過原地跑步減肥，首先我們在原地跑步前一定要多做一些腳踝關節的熱身運動，而且在跑步的時候剛開始一定要慢慢的跑，然後加快自己的節奏，大概跑40分鐘左右就休息一會兒。

2平時除了通過原地跑步以外，我們平時也可以通過一些馬拉松的跑步，通過參加一些戶外的跑步運動也是能夠更好的起到減肥的效果的，在跑步運動前最好不要經常喝大量的水，以免心髒受到負荷。

3原地跑步減肥，平時我們一定要注意加大自己的運動量，自己體內的油脂和汗液排出來，才能夠起到減肥的效果，即使不能夠在半途當中就放棄，那樣就會影響到自己減肥的效果，完全的失去減肥的意義。

注意事項：

女性朋友想要減肥，我們每個星期都應該去稱量自己的體重，而且一定要給自己制定一個減肥降低體重的目標，而且每天都應該認真的完成自己減肥的目標。