概 述

我們都知道肥胖者出現水腫的原因很多，最主要的就是不良習慣造成的排毒不暢。當女性免疫力下降的時候，身體代謝和循環就會出現不同程度的障礙，這時水腫就會更加明顯。肥胖者想合理減肥擺脫肥胖，首先必須清楚自己是屬於什麼體質，是水腫體質，還是脂肪體質，確信這個病理觀念之後，再選擇適合自己的減肥方法才能達到健康瘦身的目的，下面介紹一下三大訣竅排水分毒素對付水腫型肥胖之方法。

步驟/方法：

1肥胖者要想早點消除水腫症狀達到健康瘦身的目的，首先要改變自己的飲食習慣。平時要多吃“利水消腫”的食物憂慮於緩解這個症狀，比如香蕉、馬鈴薯、胡蘿卜、酪梨、橘子外，還有一些新鮮蔬菜白蘿卜、紫菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜等。

2許多調味料如味精、豆瓣醬、辣椒醬、也是造成水腫的元凶，嚴重患者除了在這方面做好預防之外，可以選擇搭配選用“健脾化濕”的中藥材如黨參、白術、蒼術、茯苓、甘草、黃耆、山藥、紅棗、白扁豆、赤小豆等進行治療。

3平時用手掌或者手指配合不同的力度輕輕摩擦皮膚表面，也能能起到血液循環流通方面的作用，這也算是排水分毒素對付水腫型肥胖的訣竅之一，多選用蛋類、乳類、魚類等高品質蛋白質營養食物，還要多補充鈣，直到水腫消除為止。這樣可補充體力，消除疲勞及倦怠感。

注意事項：

肥胖者要想早點克服這個水腫現象要多做運動，日常運動能夠使血管加寬，這樣進入到腎髒的水分就能更好地排出。注意保證身體供水充足，每天和定量的水有助於排水消水腫，注意不要飲用過多冷水。