概 述

我是一個胖胖的姑娘，至今都沒有結婚，因為每次家裡安排相親見面的時候，男方總會對我不滿意，我也沒什麼好說的。因為我形象確實不大好，個子又不高，體重有130多斤，看上去好肥一個。我心裡很自卑，一直有想要減肥，可是又不知道該怎麼做才能減肥。所以想吃減肥藥來住一臂之力。有誰知道有什麼減肥呀是可以抑制食欲的呀？想減肥。

步驟/方法：

1你好，減肥需要做到不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品，蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養又好，用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最後肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。

2通過抑制食欲的減肥藥來抵制食欲，對你身體的傷害是很大，這樣做也比較容易反復。減肥需要一個健康科學的方法，建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等。

3一般來說，抑制食欲的減肥藥，減肥藥裡都含有食欲抑制劑。此種減肥藥首要作用於神經中樞來抑制食欲，從而起到減肥功效，可造成血壓升高、心率加快等等，對人體的身體健康會產生很不利的影響，所以要慎用。

注意事項：

要想減肥還是需要從生活中來改變，建議你平時盡量少吃含熱量高的食物，多吃水果，多運動，像跑步，跳繩，要有規律的飲食習慣，忌暴飲暴食。