概 述

有的女性朋友小腹在不知不覺中凸起，這令自己感到很煩惱，很擔心自己的肥胖問題，也不知如何是好，吃些減肥產品效果不怎麼樣。其實在所有的肥胖部位中，腹部的贅肉是最容易減掉的。因為腹部的脂肪最容易變厚起來。那麼要想瘦下來，也並不是那麼難的事情。如何才能使自己的小腹變得平坦起來呢？為了達到瘦腹的理想效果，下面我們來嘗試幾種減掉腹部脂肪的好方法。

步驟/方法：

1要想減掉腹部贅肉，很常用很有效的方法，就是用用呼啦圈，見效非常快。有的朋友就喜歡玩這個呼啦圈。轉呼啦圈的時候，盡量往下，讓呼啦圈貼著自己的腹部轉，幫助腹部那些多余的脂肪進行燃燒循環。

2要想減掉腹部贅肉，可以就地取材，不必四處找方法，還要買什麼藥品。在睡覺之前，或是看電視的時候，做一做仰臥起坐這種運動。相信這個很多人都會做，比較簡單。仰臥起坐是最能鍛煉腹部肌肉的。

3平常的生活中，要注意自己的坐姿，站姿也要同樣重視起來。不管自己是站著，還是坐著，一定要使自己的腰背挺直，收起腹部。久而久之，才不會讓自己腹部的肌肉變得松弛或是肥胖。

注意事項：

在平時要多吃些綠色蔬菜，多喝些發酵型酸奶。這些可以調節腸道菌群，從而使小腹變得平坦。飲食要保持低脂、高纖、低糖的原則，睡覺之前不吃宵夜。這些就是保持好身材的法寶。