概 述

減肥之所以對很多人來說比較難，是因為減肥需要長期堅持，尤其是單純依靠運動來達到減肥效果的方式更是短時期內無法看到效果，很多人看不到效果就容易放棄，這也就導致了越來越多的人將目光集中於那些能夠短時期內實現減肥目的的減肥方式。下面就談談，如何能夠在21天內迅速瘦身，而且還是在完全沒有造成身體負擔的情況下。

步驟/方法：

1首先，控制飲食是非常有必要的。只要認真觀察周圍肥胖的人，就會發現愛吃油膩是他們的通病，那些連喝口涼水都會胖的個體還是比較少見的。因此，少吃油膩食品這是非常重要的一點。

2其次，要注意運動。如果單純依靠節食來達到減肥目的，很容易走上極端路線，輕者影響自己的正常腸胃系統，嚴重的患上厭食症，影響生命健康。因此要注意每天都需要正常的鍛煉。

3另外，還可以配合適度的外部調養。現在各種減肥粥、減肥茶之所以能夠火熱暢銷，就在於它對於人體攝入能量的適度化解。因此可以服用適度的減肥粥、減肥茶，以幫助盡快實現減肥效果。

注意事項：

總而言之，21天減肥成功說簡單也不簡單，說難也沒有那麼難。但是在這個過程中，除了要堅持之外，還不能操之過急，否則只會適得其反。