概 述

前年看新聞，美國由於快餐文化的流行，導致全國有百分之四十以上的人存在肥胖的情況，且將會嚴重影響到人們的健康狀態。在我們高中的時候學習到人體的三大代謝營養物質分別為糖類、脂肪和氨基酸，如果過多的攝入這些物質，反倒會加重人體的代謝負擔，長期積累就會造成肥胖，不但影響自己的靈活性，更會影響到健康狀態，因此需要減肥來保持健康。對此，喝什麼茶能減肥？

步驟/方法：

1首先是普洱茶，裡面含有的物質能消耗脂肪，在喝的時候最好是剛泡好的嗎，其功效最好；第二就是菊花茶，因為裡面含有具有排毒清腸的物質；第三就是烏龍茶，裡面含有大量的維他命C。

2另外，還有減肥功效的茶有檸檬水、杜仲茶和吉姆奈瑪茶，效果都很好。除了喝一些茶以外，還需要注意飲食，要多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果，少吃油膩膽固醇含量高的肉類食物，且要控制在六成飽。

3最後，要讓減肥達到立竿見影的效果，是需要進行運動的，且要加強有氧運動。每天要堅持半小時以上的運動量，因為脂肪只有經過半小時的消耗才能分解，且最好選擇在清晨進行鍛煉，因為造成脂肪最不穩定。

注意事項：

有許多人，為了急於求成且不想鍛煉，就會選擇喝減肥茶的方式來減肥，這是極為不科學且容易復發反彈的，而且減肥茶中有許多激素，對於身體也有一定的危害的。