概 述

減肥現在已經成為了全民的一個話題，不管是男女老少都在減肥，但是真正成功的卻不多，大多數人減肥失敗是因為控制不住自己的嘴，吃得太多了，而且現在隨著生活水平的提高，人們的飲食也越來越豐富，肉、蛋、魚等成了家常便飯，時間長了再加上不運動，就會慢慢變胖，所以要減肥，在飲食上要進行調理，那麼燕麥片怎樣減肥呢？

步驟/方法：

1燕麥片減肥現在比較流行，相對於節食、運動減肥方法來說，這種減肥方法更健康，而且對身體沒有副作用，因為燕麥片是粗糧，富含粗纖維，有飽食感，熱量也低，既可以泡水喝，也可以做成粥，經常吃有利於減肥！

2如果只是食用燕麥片可能沒幾天就不願意吃了，因此大家可以搭配其它的食物一起吃，比如做成蘋果麥片粥、肉末麥片粥、麥芽燕麥脆餅、紫薯燕麥粥、南瓜燕麥粥等，既有營養，也能減肥。

3燕麥雖好，但是只吃一種時間長了營養也會跟不上，所以我們要適量地吃，另外平時生活中也可以吃一些熱量低，膳食纖維豐富的食物，比如玉米、蔬菜、水果、豆類等，也有助於減肥。

注意事項：

對於減肥人來說，飲食只是一方面，如果想健康減肥，還要依靠運動，只有運動才會幫助你消耗掉多余的脂肪和熱量，這兩者結合才是最健康有效的方法。