概 述

燕麥片是具有減肥功效的。燕麥片的營養價值也很高，它含有很豐富的不飽和脂肪酸以及豐富的纖維素和蛋白質。並且燕麥片的蛋白質也是優質的，含有很多種氨基酸，對小孩子的智力發育和孩子骨骼生長也是很有好處的。但並非超市賣的所有的燕麥片都可以減肥。超市所賣的燕麥片包括了含糖與不含糖的，其中前者的熱量很高，食用了是不能減肥的。

步驟/方法

1燕麥片是粗糧中的一種，我們都知道多吃粗糧多人體是有好處的，而燕麥片中還含有豐富的維生素，有維生素B1、維生素B2、維生素E還有葉酸等，可以既保證所攝入的營養又不用節食，能夠實現健康地減肥。

2要吃燕麥片減肥是可取的，但是吃法也是有講究的，任何東西多吃都無益，所以也不能盲目的過度食用燕麥片；此外，燕麥片在食用時候，最好不要加糖，可以加入鮮牛奶，還可幫助消耗脂肪。

3在晚上睡覺之前吃燕麥片也是不建議的，因為燕麥片的熱量低，但也還是有熱量的，而晚上人體的新陳代謝速度是比較慢的，也不利於消化，所以在臨睡前吃燕麥片的減肥效果是很差的。

注意事項：

要達到好的減肥的效果，也不能單單只吃燕麥片的，這樣也會引起營養不良，在減肥的同時，還應該適當的吃一些蔬菜和水果，多進行運動。