概 述

網上有很多關於減肥的辦法。越來越多的肥胖人群會采用各種各樣的辦法來減肥，最多的來源就是網絡。很多人都會覺得，明明自己用過節食、鍛煉、甚至吃減肥藥等等方式，卻依然沒有瘦下來。很多人會把自己瘦不下來的原因歸結於體質問題，其實這個想法是正確的。有的人天生是易胖體質，還有的人因為身體內會出現失衡的狀況，因此會減肥十分困難。

步驟/方法：

1膚色暗黃的原因往往是因為肝髒不堪重負，排毒能力在不斷下降，毒素堆積導致肥胖。因此要多吃一些綠色食品，因為這些食物含有豐富的葉綠素，能幫助加速修復受損的肝髒細胞。

2容易長粉刺的人群中有很多是體重偏胖的，因為體內的PH值開始失衡，就會導致肥胖。對於這樣的人群，可以選擇多食用鹼性食物，例如：蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿卜等等，來調節體內的平衡。

3皮膚干燥的肥胖人群往往是因為甲狀腺功能下降導致肥胖。所以要注意攝入蛋白質的含量，例如牛肉、雞肉和魚。這些食物對甲狀腺荷爾蒙的生產來說都是相當重要的，但是也不能過量。

注意事項：

減肥最重要的是要找准原因，再加以飲食和運動，這樣才有效果。盲目的減肥效果總是會不盡人如意，因此分清自己為什麼會肥胖很重要，之後對症下藥。