概 述

你好，本人今年25歲是一名女性。我跟我對象談了兩年的戀愛然後我們打算結婚了。過完年三月份結婚但是我太胖了穿婚紗不好看，所以我打算減肥因為時間有限所以我想快點減肥，但是我聽人家說了很多方法我總覺得不靠譜。我想找一些比較靠譜的減肥方法，我也很著急但是我老公跟我說可以減肥不能把身體減壞了，所以不容許我節食，請問怎麼能減肥快？

步驟/方法：

1你好想要快速的減肥首先你需要知道有利於減肥的黃金時間段，和最沒有利於減肥的時間，把時間段分開來這樣減肥就會事半功倍取得好的效果。減肥黃金期是例假的第一天到排卵期之間。減肥效果不好的時間是排卵期後到例假開始之前這一段時間。

2所有在減肥的黃金時間裡面需要抓緊減肥了，您可以通過飲食加上運動的減肥來達到效果，飲食優化並不是節食。早餐吃雞蛋，牛奶，面包之類的，中午吃米飯➕一個葷菜➕一個蔬菜，晚餐只能吃一個蔬菜或者水果。

3減肥的王道就是管住嘴巴邁開腿所以另外一種方法就是需要運動，每天堅持45分鐘的有氧運動是非常好的，可以選擇散步，打太極拳，如果體重比較胖的女性不建議一開始就做劇烈的運動。

注意事項：

在減肥期間一定要先設定一個短期的目標一步一步來進行。超重比較多的比如20斤以上的一個月減重10斤左右是比較健康的。可以在家中准備一個秤這樣可以有效的掌握自己的體重下降情況。