概 述

現在人的心理學已經成為了一種大家很常見的一種學科，有的人心理上有什麼圖難的話，就回去好心理醫生，心理學家已經發現，當我們的身體過於肥胖的時候我們可以選擇心理減肥的方法進行減肥，這樣可以避免減肥者用藥物治療，這樣減肥更健康。減肥用藥物的辦法、還有控制飲食和加強運動外，我們可以選擇心理減肥法。咱們不妨試著做一做。

步驟/方法：

1我們可以使用受刺激法，具體的辦法就是在有食物的地方貼上身材胖的人的照片，這樣看見照片以後就有可能因為刺激減少食量，還有獎勵法，比如今天完成了一項給自己規定的任務，可以給自己出來食物意外的獎勵。

2我們還可以去游泳進行減肥，因為這是一種非常好的減肥的方法，游泳這一項運動可以調動全身的部位，進行鍛煉。選擇有用的話就是一定要堅持，有室內游泳池的話最好選擇室內的游泳池。

3我們還可以進行有氧操的鍛煉，如果想要用有氧操進行減肥的話，不要練簡單的動作，因為簡單的動作起不到減肥的功效哦。如果身體不是很靈活的話，建議還是選擇其他的辦法。因為有難度的動作對身體的要求高。

注意事項：

多種進食的辦法，就是在我們吃東西的時候必須要冷靜的選擇，不要餓了就胡吃，不管減不減肥了。我們要做一名理性的減肥者。在減肥的過程中最好要堅持。