概 述

夏天吃什麼樣的食物會減肥了，我不知道為什麼感覺每一年的夏天我都會長胖很多，不知道是不是我的飲食習慣不好還是夏天我的胃口特別大，因為我家裡面在夏天的時候特別喜歡做一些開胃的，所以每天年夏天我的飯量都會比冬天春天多很多，所以夏天我特別容易長胖，聽我朋友說有些水果吃了會減肥，所以我就想去咨詢一下什麼樣的水果經常吃會有減肥的效果。像我這個這樣的水果吃多了就不想去吃飯了，我吃的這些水果如果有減肥的效果那麼基本上我夏天就不會長胖了。

步驟/方法：

1蘋果，一般減肥的人基本上都會吃蘋果，而且蘋果既能補充維生素又能幫助消化腸道減肥，所以基本上減肥的女性首選水果就是蘋果，但是蘋果一天也不能吃太多，早上和中午吃一個就可以了。

2早上起床的時候一個蛋一個蘋果一杯牛奶，這樣既保證了營養有保證減肥的效果，因為一般蛋和牛奶蘋果他們三個相加的卡路裡不超過一碗飯，所以早上吃這些不僅營養好而且對身體也好再就是減肥效果也是非常好的。

3再就是葡萄，夏天基本上是葡萄的旺季，每一年夏天基本上每個小攤上面都有葡萄，而且多吃葡萄不僅能防癌而且還能減肥，這就是女性選擇吃葡萄一最好是選擇紫色的葡萄，不僅水分多肉也多。

注意事項：

所以經常吃以上的葡萄不僅可以減肥還可以預防很多疾病的發生，很多老人家就說過一天一個蘋果，疾病遠離我。一般紫色的水果或者蔬菜都有防癌的作用。