概 述

如何才能把跑步變為一種習慣而不是半途而廢呢？這裡介紹3個技巧，能幫助想成為跑者的你實現夢想。相信通過這三個小技巧，新手跑步者會每天堅持跑步的，並且會讓它成為一種習慣，接下來就細細聽我道來，希望給大家帶來一定的幫助。五千米聽起來很多，實際上卻不是，是初跑者不錯的起跑距離，接力賽或更長距離看起來更吸引你的話，那也不錯。

步驟/方法：

1奠定基礎跑步最好的事情之一就是能隨時隨地進行，這個過程看似非常的簡單，但是一定要准備很多裝備，因為有適合的衣服和鞋子，才能夠幫助我們更好的去跑步，一會讓我們愛上運動，所以一定要買讓自己穿著舒服的運動衣和運動鞋。

2第二點就是一定要堅持下去，堅持忍耐創建一種持久習慣的關鍵是讓那些最初的跑步盡可能的快樂。如果你呼吸困難，痛苦不堪，那很可能就放棄了。開頭幾次跑得輕松些，公開你的目標有助於讓你忍耐下去。

3我們在出去跑步之前一定要看清楚天氣，如果打算跑步時偏偏下雨，那你不會在跑步機上跑嗎？或者何不干脆擁抱大自然，在泥水中體會快樂？當然，如果最初的跑步計劃設計得好，你將很快以這種方式建立長期的、可持續的習慣。

注意事項：

通過以上三個小技巧，相信那些新手跑步者以及那些正在路上的人不會再擔心堅持不下來這個問題了，也不用害怕在別人面前不敢稱自己為跑者的問題了！