概 述

我有一個朋友，今年十九歲了，是一個女孩子，她今年也剛剛高考完，她是屬於長得比較胖的，從小因為胖經常受到別人嘲笑，特別是在小學的時候，很多小朋友都不願意和她玩，現在是不會了，但是女孩子都是愛美的，所以她准備開始減肥了，先從堅持鍛煉入手，然後飲食方面，都說有六種瘦身的美食，吃了不僅能夠填飽肚子，而且不會有很多的熱量，這6款瘦身美食是什麼呢？

步驟/方法：

1有很多方法都可以進行減肥，比如可以用運動方法，平時可以經常去爬山或者散步，游泳，也可以做一些健身操來進行減肥，或者也可以采用藥物的方法減肥，服用一些食欲抑制藥或者抑制腸道吸收的藥物。

2減肥也可以采用服用中草藥方法來進行治療，或者也可以采用手術減肥的方法，手術減肥之後要多注意一些問題，如果可以使用其他的方法減肥的話，最好還是不要采用手術方法，平時也有一些美食可以進行減肥。

3有6種很有利於減肥的美食，在六種美食分別是山藥，豆漿，堅果，土豆，黑米，牛肉清湯，這些食物都具有含有大量的人體所需要的蛋白質維生素，所以能夠補充人體的營養，也能夠控制飲食中脂肪總量的攝入。

注意事項：

這六種食物也有清理腸胃的效果，所以在減肥期間吃是比較好的，平時還要多注意不要隨便服用一些減肥藥，因為很多減肥藥都具有副作用，而且還比較容易會反彈。