概 述

減肥已經成為了一種流行元素，似乎每一個人都在說自己要減肥的事情，因為減肥不僅能夠讓我們的外表看起來非常的好看，而且還能夠幫助沒有一個健康的身體。減肥的方法越來越多了，可以通過喝蜂蜜水，還可以通過去健身房裡鍛煉，這些都可以知道一個好的作用。但通過這些外在的減肥方法還是不夠的，我們還應該通過吃飯來讓我們更加的瘦一點。

步驟/方法：

1減肥並不是說不可以吃東西的話我們可以制定一些減肥的菜譜讓自己就可以吃到喜歡吃的東西，而且還可以不讓我們增肥。今天我們就來介紹一種，那就是涼拌西蘭花。現在才市場選擇新鮮的西蘭花，然後回家切開，就好了。

2接下來我們在鍋裡倒水然後燒開，將切好的西蘭花放在水中去住，這樣子可以將一些不干淨的東西煮出來。然後把西蘭花取出來放在盤子裡面，根據自己的喜好反應一些醬油或者是豆瓣醬。這些都可以根據個人的口味來進行的。

3西蘭花是對我們的身體是很好出的，能夠幫助我不能清理腸胃，最重要的是它裡面還有的一些物質能夠幫助我們促進腸胃，促進腸胃的同時還可以加快我們的新陳代謝，這樣我們的身體就可以去除很多的脂肪，變得更加的苗條。

注意事項：

除了涼拌西蘭花之外，我們的減肥食譜還是有很多的，大家可以根據自己的喜好來選擇自己的減肥食譜，也希望大家可以互相交流，這樣大家都可以辯手。