概 述

出汗對我們每一個人都不會陌生的，因為平時運動的時候，或者是天氣非常炎熱的話，我們的身體都會有出汗的情況出現，誰都知道出汗對我們身體是非常有好處的，不過一定要注意的是頻繁的出汗，也許是身體太過虛弱的變現，一定要注意調理才行，不過很多的朋友在想，運動以後就會出汗，那麼是不是說只要我們出汗就是在減肥那，出汗能不能減肥那？

步驟/方法：

1首先一個就是要注意是什麼原因導致的出現，如果是夏天天氣原因出汗能減肥的說法毫無道理。人出汗只能分泌少量的熱量，並且也只是暫時減輕了體重，而正常的體重減輕是指減少脂肪。

2再有就是如果不易排汗，體內毒素無法排出，那麼身體裡面很多有害金屬毒素就會和脂肪和蛋白質結合，脂肪就無法轉變成能量釋放。此時不管花再多時間做運動，也無法燃燒熱量，脂肪會堆積在體內導致肥胖。

3還有就是想要減肥就要運動起來，尤其是在夏天運動的話，效果是非常不錯的，因為夏天我們本身身體溫度就比較高，在加上適量的運動對我們減肥是非常有好處的，效果也是更加明顯的。

注意事項：

最後我們要說的是如果一點汗也不出，熱就會積蓄在體內，嚴重時可導致中暑，甚至危及生命，當然汗出得太多對健康也不利，都要特別注意才行的。