概 述

隨著人們生活水平提高，人們對自己健康要求越來越高。從剛開始任何方式減肥都願意接受的女性現在也慢慢接受了健康減肥的理念，健康減肥不但有利於塑造身材也有利於保持人體的健康，是值得提倡的。不過現在，隨著健康減肥的大行其道，各種方法也越來越多，廣大愛美女性就會感到疑惑到底是哪種方法才適合自己，這個是要根據個體的個人因素來決定的。

步驟/方法：

1健康減肥首要就是要調節好飲食平衡，少吃辛辣刺激性的食物，多吃高纖維低熱量的食物，拒絕高脂肪高膽固醇的食物，比如各種新鮮蔬菜水果都是很適合的。另外還是要調解好自己的生活方式。

2調節生活方式，主要是要求人們保持良好生活習慣，盡量不要熬夜，即使熬夜也要做好補救措施。熬夜的同時，往往需要吃夜宵，吃夜宵是不好的。所以要同時要斷絕吃夜宵習慣，因為夜宵吃太晚會導致消化不良，更容易產生肥胖問題。

3除了調節飲食習慣和生活習慣之外，還要多運動，選擇合適的方法去進行運動能夠達到事半功倍效果。體質較虛弱、長期不運動的女性可以選擇比較輕柔的方式進行運動，比如說瑜伽跳繩。

注意事項：

健康減肥有很多方法，上面只是介紹最簡單的幾種，廣大愛美女性可以根據自己的情況來搭配，而不必一味跟隨別人的意見。只要方法得當，都是能達到健康減肥的目的的。