概 述

一個正常的女性，生活當中每一個月都會來月經，在那一個星期裡面我們都知道女性是非常的疼痛難忍的有些女性朋友在生活當中還可能會出現休克，女性來月經的這些日子裡面很多女性朋友都是非常注意自己的一些飲食習慣，很多女性朋友非常擔心在月經期間是不能夠減肥的其實也是有一些方法的，那麼在經期能夠減肥嗎？下面我就來跟大家一起了解下。

步驟/方法：

1經期女性朋友生活當中當然是能夠減肥的，這些期間裡面減肥也是要注意自己的一些日常的生活習慣不能夠做太過於激烈的運動，因為這些期間，進行運動還是要做一些有氧的比較輕微的慢跑。

2經期的女性朋友因為在生活當中經常的喜歡吃一些奶油蛋糕，很容易讓自己長胖而且在月經的這段期間裡面女性朋友要注意，生活當中要減肥的話就應該減少食用一些熱量比較高的食物，飲食要注意清淡。

3女性月經期間進行減肥，在生活當中患者應該多喝一些牛奶。牛奶在生活當中能讓患者的一些良好的睡眠習慣變得更加的好，還有利於患者腸胃蠕動消化，能夠讓患者更加健康皮膚變得更加的好。

注意事項：

女性經期的這些期間裡面千萬不能使用減肥的一些藥物，減肥藥在經期的話可能會產生一些副作用，可能也會導致女性出現陰道出血，所以女性還是要引起重視。