概 述

女性朋友生活當中難免會有幾天出現痛經。月經來的時候女性朋友是非常的痛苦的女性朋友生活當中，因為難以避免出現這些問題，應該在生活當中更好的去避免，女性的經期在生活當中有些女性還是希望自己進行減肥的，減肥這個過程對女性來說是十分重要的，那麼經期吃什麼才能夠幫助他們減肥了，下面就讓我來跟大家一起看看，一起來講一下吧！

步驟/方法：

1女性經期進行減肥的話患者要注意這些期間裡面患者應該多吃一些富含纖維素的食物，容易有飽腹的感覺，所以在平時的生活當中患者要少吃辛辣的食物，辣的東西能夠提高熱量，但是不利於經期女性食用。

2女性朋友經期的這些期間進行減肥，女性朋友要注意適量的喝一些水，而且這些期間，多補充一些水分可以調節自己的脂類代謝，而且這期間患者一定要注意少喝酒，因為經常喝酒的話會造成熱量過剩。

3經期的女性的朋友生活當中也要注意保持自己的一些外陰的清潔，因為月經期這些期間很容易遭受到感染，如果經常的做一些體育鍛煉的話可能因為大量的出汗很容易引起細菌在生活當中經常的滋生。

注意事項：

女性月經期的這些期間裡面減肥的話還是要有一個良好的穩定的一些休息的時間，不能過度的勞累這些期間裡面患者要每天都喝一些牛奶，有利於腸道的消化。