概 述

現代社會是一個以瘦為美的社會，現在的年輕人幾乎人人都追求骨感美，如何瘦身減肥成為了許多年輕人的心頭重事，特別是年輕愛漂亮的美眉們。懷孕期間可以說是女性最容易長胖，發胖最快的事件，因為懷孕期間為了寶寶的營養經常性會吃很多，很容易覺得餓，所以懷孕期間稍不注意就會胖很多，生完孩子也比懷孕前胖了一圈。下面，就來告訴大家產後減肥的7天瘦身早餐。

步驟/方法：

1第一天的早餐選擇兩片全麥面包，一個雞蛋和一碗豆漿。第二天的早餐選擇紅豆米粥一碗，一把紅棗。第三天早餐選擇一份醬豆腐和半個饅頭還有一份蒸蛋羹。這些食物都是脂肪量很少，而且營養均衡的食物。

2第四天的早餐選擇瓜枸杞大米粥，煎雞蛋和一份什錦泡菜。第五天吃一個蒸玉米，一個荷包蛋還有一杯脫脂牛奶。第六天一杯牛奶，一份雞蛋煎餅。第七天一個素包子和一份紅棗糊糊。

3這些早餐食譜中都含有豐富的營養物質，膳食纖維，蛋白質，維生素都有，對身體的健康很有好處。而且這些早餐能幫助人體清潔腸道，所含的脂肪量非常低，不容易長胖，是很好地早餐選擇。

注意事項：

產後想要快速瘦身還是要注意多運動，同時還要保持營養的均衡，不然對寶寶不好。所以產後的媽媽們還是要注意膳食均衡，在減肥的同時不能挑食，不能不吃。