概 述

從小我就因為肥胖而苦惱。一直到20多歲我還是那麼胖，我永遠是班裡最胖的那個同學，所以我感到非常的沮喪，用過了各種各樣的減肥方法，但是效果總是那麼不盡如人意。所以我想嘗試一下別的方法，前一段時間聽我一個同學說她也是肚子大，但是我再次見到她的時候她的肚子已經非常小了，問她是不是用了什麼樣神奇的方法，他說他就是每天揉肚子，所以我就想問一下如何通過揉肚子來達到減肥的目的？

步驟/方法：

1首先我們需要明確，減肥不是一朝一夕就可以完成的，他需要我們長期堅持揉肚子，當然是一個非常不錯的方法。因為通過揉肚子可以使我們的胃腸道運動更加順暢。這樣對於我們排便消化是非常有利的。

2第二個方面就是對於揉肚子的方法，首先我們需要每天早上、中午、晚上，一天分為3次，每次50圈，左50圈，右50圈圍著肚臍周圍進行揉肚子，這樣可以對於我們腸道的排毒達到更好的療效！當然早上空腹是最佳時間。

3第三個方面就是我們需要注意的一些問題，那就是不要剛吃完飯就去揉肚子，這樣對於我們胃腸道的負擔是非常大的，所以當我們需要進行揉肚子訓練時，要保證我們是在餐前或者餐後兩個小時，這樣對於我們的身體才是有益的。

注意事項：

對於揉肚子，我們一定要選擇持久戰，也就是說我們一定要堅持去做這一項運動不可以半途而廢3分鐘熱度，因為那樣是看不到療效的，至少需要堅持1到2個月。