概 述

古代社會以肥胖為美，而現代社會主要以越苗條越美。因此無論男女老少都追求瘦。所以大部分人因此都開始減肥。為的是擁有一個更好的身材，在此呢，男生想從屌絲化身為男神就為了取得女孩的芳心。而女孩則是為了自己暗戀的男神減了又減。雖說減肥是件小事，但是也要根據自己的身體而定。更不要選擇節食的方法。又傷身又容易反彈。那可以讓男士從男神變屌絲有哪幾步減肥方法呢？

步驟/方法：

1首先我們來說動作的第一步，那就是將腳面腿都貼地，四肢包括手掌、腿部以及腳背，這一步過程很簡單，但是可以拉伸關節，從而促進脂肪燃燒。這步的動作相對簡單，所以每天要堅持做下去就一定會有效果。

2還有第二步的呢，那就式戰士式。這一步動作就是站著兩腿分開一定距離之後呢，腳帶動身體都要向一個方向轉動，接著呢，將胯部往下沉。這一步一是為鍛煉腿部肌肉，都是也會流許多汗，進一步促進減肥瘦身了。

3還有相對的最後幾步，其中的最簡單也是最有效的也就是坐式。而坐式呢，其實就是做在自己的腿部和腳上。其實和一國的禮儀做法非常相似。這步方法雖然簡單，但可以促進腿部血液流動，從而促進減肥瘦身。

注意事項：

其實這些的步驟都是瑜伽動作相對較簡單的。雖然每個動作簡單，只要你做每個動作都堅持兩三分鐘以上，保證你出汗，從而會搜搜瘦下來，你還會擔心你變不了男神嗎。