概 述

想要瘦肚子方法有很多種，可以每天做深呼吸的運動，特別是在每天空腹的時候，站立，然後全身要放松，將雙手自然的下垂，雙腳，叉開，與肩部的距離同寬，做深呼吸的時候，腹部要鼓起來，用腹部來呼吸，不要用胸部呼吸這種狀態持續3秒之後系過期的時候再把肚子收起來，盡量讓肚子幅度大，然後慢慢的感到累就可以停下，你也可以多做做家務再掃地的時候，盡量用掃帚和抹布，這樣也可以增加自身的運動量，會讓自己流很多的汗，而且還可以控制你的食量。

步驟/方法：

1平時可以用鹽抹在自己的肚子上，最好用食用鹽，可以先把粗鹽放在熱水裡面，攪拌成糊狀之後，然後塗在腹部的位置，再過10分鐘左右，用熱水把肚子上的鹽搓洗干淨，然後再加以手法的按摩，就可以開始洗澡了，洗完澡後是可以再用粗鹽按摩腹部再搓揉的時候不要太用力，很容易會把皮膚有點粗糙。

2平時喝水和飲料一定要合理，可以在早餐空腹的時候喝一杯溫開水，堅持這個習慣可以起到疏通腸道的作用，而且還可以降低血壓，平時要注意控制住食量，盡量不要吃得太飽，不要經常喝一些含二氧化钛類的飲料，吃飯的時候不要馬上喝水。

3要改變自己的飲食習慣，吃完飯後不要馬上趴著睡覺，最好是保持一個站立的形式，飲食也要注意清淡，不要吃含脂肪比較高的比較油膩的食物，盡量要減少肚子脂肪的堆積。多喝水。

注意事項：

平時多吃一些新鮮的水果蔬菜，盡量不要吃糖類，巧克力等這些油脂比較多的食物，要學會按時進餐，要保證營養，不要長時間的久坐不在，要注意勞逸結合。