女生愛美減肥是我們經常聽到的話題，男生們減肥也不例外。

　　方法/步驟

　　調整心態，男女一樣，愛美之心人皆有之。必須樹立這個公開，公平的原則問題。

　　控制飲食，加強運動。為了減肥，可以跟喜歡運動的朋友一起，經常參加一些運動項目的比賽，比如游泳，籃球，登山，攀巖等。讓自己身體更加棒，讓自己社交更加廣闊。

　　嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣。早上不能為了減肥而不吃東西，這樣到了中午會更加餓，胃口大開的，這樣就反作用了。且這樣營養跟不上，導致一日的工作狀態，工作效率很低。

　　飯後散步，是一種時尚，健康的生活態度。跟家裡人，跟親密的愛人，跟孩子們一起散散步，不但能增加彼此感情，還能把肥胖的屁股和腹部都能縮減下來。非常適合長時間坐在辦公桌前，多余的熱量消耗不掉，就轉化成脂肪沉積在腹部和臀部了。要增加運動，消耗多余的熱量。

　　細嚼慢咽，是可以有利於胃部的消化，這個好習慣能讓胃部准確的知道人體進食的容量，食物進入人體，血糖升高到一定水平，大腦會發出停止進食的信號，。所以進食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜，也是長壽的秘籍。

　　綜上所述，減肥不是一天兩天的是事，除了做到以上這些以外，最重要的是持之以恆。希望男生們都能如願以償，擁有完美健康的身材。