每個女生都害怕有麒麟臂，但是電腦一族卻最容易碰到這個問題。瘦手臂的最快方法可以助你解決這個問題。那麼怎樣快速瘦手臂呢。瑜伽減肥瘦手臂動作不僅讓你修身養性，還能給你緊致藕臂。

　　瘦手臂的最快方法一

　　1、左手伸直支撐上身，左腳90度屈膝，支撐下半身。右手舉起，右腳稍微舉起伸直。

　　2、右手和右腳同時向內收，右腳屈膝，右手屈肘，然後打開，重復練習多次再換左側練習。

　　小編提示：練習的時候支撐地面的腿部一定要伸直，大腿和小腿成直角。

　　瘦手臂的最快方法二

　　1、坐姿，雙腿屈膝並攏，雙手自然垂直放下，向上抬起右腿並伸直。

　　2、雙手抬起放在腦後，身體稍微轉動，挺直腰背，右手向前伸直，盡量碰觸右腳腳尖。雙手交替重復練習。

　　瘦手臂的最快方法三

　　1、雙腳用書本或者其他東西墊高，俯臥，雙手伸直支撐身體，腳尖踮地。腰背臀腿四個部位成直線。

　　2、抬起臀部，身體形成三角形，保持這個動作3個呼吸然後放下，重復練習多次。

　　瘦手臂的最快方法四

　　1、坐姿，雙腿並攏伸直，雙手自然放下。

　　2、身體略微向後傾，雙手屈肘放在腰間，右手向斜上方伸直，眼睛望著指尖，然後放下，雙手交替重復練習。

　　瘦手臂的最快方法五

　　1、面對牆壁站立，雙腳和牆的距離比手臂長度要大。雙手伸直，掌心貼牆，雙腿並攏。

　　2、吸氣，慢慢屈肘，腳跟踮起，呼氣，手臂伸直，重復練習多次。

　　瘦手臂的最快方法六

　　1、坐在凳子上，雙手撐著凳子的邊緣，大腿和地面平行，小腿先前伸，膝蓋稍微彎曲。

　　2、雙手用力支撐身體，臀部離開凳子，身體向下坐，到最大極限，然後恢復到開始動作。

　　今天介紹的六個瘦手臂的最快方法每次練習要堅持做至少10分鐘。練習完之後手臂有被拉伸後的緊實和酸累感，這樣動作就到位了。