概 述

現在的人們越來越在意自己的外貌，青少年也不例外。處於青春期的青少年非常的在乎自己的外貌，因此青少年減肥也是很普遍的現象。適量的減肥能夠有利於人們的身體健康，但是不要過度的減肥。另外，有些青少年盲目的減肥，采用吃減肥藥，節食等方法來減肥對處於身體發展高峰期的青少年影響很大。那麼青少年如何正確的減肥呢？

步驟/方法：

1青少年要減肥就要通過正確的方法。多加運動是減肥的最主要的途徑。多加運動，鍛煉身體不僅能夠有效的減肥，還能夠很好的提高的人體的免疫力，對青少年的身體有著很大的好處。

2青少年正處於身體生長的高峰期，青少年不應該采用節食來減肥，這樣會導致青少年出現營養不良，對青少年身體有很大的傷害。青少年應該多吃一些高蛋白的食物，高蛋白的食物能夠有效的促進青少年減肥。

3青少年減肥不應該服用一些減肥藥，“是藥三分毒”減肥藥會引起青少年的內分泌失調，對青少年有很大的影響。青少年還要在日常生活中不要熬夜，保證充足的睡眠，養成良好的生活習慣。

注意事項：

青少年減肥不應該盲目的跟風學習成人的方式減肥，青少年要采用正確健康的減肥方式。在生活中，按時的吃飯，吃健康的食物多加的鍛煉身體。