概 述

我今年23歲，長得還算可以的吧。但是我有一個比較讓我心煩的問題就是我的小腿非常的粗，現在夏天到了我都不敢穿一些比較好看的短褲了，凡是要露腿的我都不是很想穿的，導致我非常的自卑的，我試過了很多的方法，但是都沒有什麼好的效果的，我非常想找到適合自己的方法來進行瘦腿的，希望可以找到很好的方法，而且我很想知道七天瘦小腿最好的方法有哪些呢？

步驟/方法：

1你好，腿部的肌肉也是因人而異的，很多女孩子都會覺得自己的腿部太胖，其實這個也是分偽肌肉腿或者是單純的脂肪的，而且如果想要腿部線條變得好，還是要進行一個系統的合適自己的方法的，不但要從運動方面著手也可從食物方面下手的。

2平時洗完澡的時候，盡量擦干腿部的水分，然後可以把腿靠在牆上，這樣會讓腿部得到一個放松，腿部有的時候不是真的有很多肉，而是有些水腫的，這個時候可以吃一些消腫的食物的，比如薏仁香蕉等等的食物的。

3平時晚上可以拍打下小腿，讓自己的腿部變得放松，這樣也會更容易讓自己的腿部瘦下來的、還是可以做一下腿部拉伸的動作的，還有一個就是空中騎自行車，這個方法應該很多人都知道，持之以恆一定是會變得更好的。。

注意事項：

在飲食方面盡量少吃一些不健康的油炸食品或者是甜品。這樣的話會讓自己的保持健康的身體和身材，而且平時針對自己的腿部狀態可以讓自己的腿部變得越來越苗條，而且可以塗抹一些緊致肌膚的護膚品達到效果的。。