概 述

我是一個女生，體重偏胖。全身上下最突出的地方就是我的手臂。胳膊上面的肉特別多。每到夏天就不敢穿短袖。其實內心很希望像女生穿正常短袖。可是又不知道具體方法，以前也試過一些從別人那裡聽來的經驗。我也嘗試了。可是一點改變都沒有。到底怎樣才能手臂上的肉？因為我個人比較懶，所以希望推薦的方法很容易做。盡量不要使用太多工具。適合普通學生就可以了。

步驟/方法瘦手臂

1方法一：如果是由於長期沒有運動，導致的肥胖，建議還是以運動為主。平常在家裡可以適當多做一些家務事。或者一些鍛煉手臂的動作，如用礦泉水瓶瘦手臂等等。在飲食上面盡量以清淡為主。不要過於油膩。

2方法二，在使用方法一的同時。還可以購買一些可靠的瘦手臂的精油，同時配合刮痧板和保鮮膜一起使用。先塗抹精油然後使用刮痧板，最後包裹上一層保鮮膜。在使用精油瘦身的同時也可以配合一些運動，加快脂肪燃燒。

3方法三：如果屬於天生胳膊肥胖的症狀。在科技高速發達的今天也可以采取醫學方法瘦手臂，比如去一些整形醫院進行手術。在方法一和方法二可行的情況下，盡量不要使用方法三。

注意事項：

在選擇礦泉水瓶時，要根據自己負重能力來選擇合適的礦泉水瓶。比如你可以選擇比自己負重能力稍微輕一點的礦泉水瓶。同時在鍛煉完畢後如果害怕長肌肉，也可以在手臂上面進行按摩。