概 述

我從小玩到大的男閨蜜小王最近發福很厲害，讓他在相親的歷程中屢屢碰壁，極大的打擊了他的自信心。為此，他下定決心要好好減肥，並且非常胸有成竹。但是接下來他卻很頭疼，因為已經步入冬季季節，天氣很寒冷，很不方便戶外運動減肥，心裡非常納悶。我就寬慰他說，你想減肥，再大的困難都不是問題，區區天氣能阻擋你嗎？對此，在冬季減肥中養生粥有哪些？

步驟/方法：

1冬季減肥的養生粥是比較多的。首先是紅豆粥，將米和紅豆淘洗干淨，然後放入鍋中，先用大火燒開，然後轉為中火慢慢熬煮；待到水分有所蒸發的時候，加一些芸豆，繼續熬煮成黏稠狀就行了。

2第二種是豆蔻粥，就是將肉豆蔻搗碎研磨成粉狀，然後將大米煮熟，放入豆蔻粉和生姜提味道，然後繼續煮片刻即可；第三種是紅薯粥，就是將紅薯洗干淨去皮切塊，然後和大米一起放入鍋中熬煮成黏稠狀即可。

3第四種是冬瓜粥，就是將新鮮的冬瓜洗干淨去皮切成塊狀，然後和排骨放在鍋中煮熟，非常有營養；第五種是黃豆芝麻粥，就是先將黃豆浸泡，然後放入鍋中煮熟後，加入芝麻，然後加點調料即可。

注意事項：

冬季減肥，除了在飲食上的注意和加強外，還需要在運動上有所加強，才有效果。可以去室內的健身房，進行有效的有氧運動，消耗很大的熱量，這樣就很有效果。