我們都知道現在減肥對於人們來說是比較容易的，但是想要成功並且做到不反彈是比較難的，這需要我們通過科學的分析，好好的進行計劃的，其中水果減肥最受人們的關注。

蘋果。蘋果裡面含有許多的纖維物質，可以每天給身體補充不少的纖維，減少心髒病的發病幾率，最首要的是它可以改良你的腸道，促進排便的速度，取得減肥的作用，並且蘋果熱量至極低，不少國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

西紅柿。西紅柿含有多樣的茄紅素，是協調界中最強的抗氧化劑，會幫助身體清除自由基，促進細胞然後生，舒緩衰老，這種物質對消化脂肪同樣有非常強作用，因此不僅可以瘦身還能夠容皮膚，一箭雙雕。

石榴。石榴擁有非常強的抗氧化功能，其所含的鞣花酸會幫助皮膚對抗污染，滋養身軀，舒緩衰老。鞣花酸還擁有必須的防輻射功能，作用比茶多酚同時要好，是夏天不少女生都愛戴的水果。

紫葡萄。葡萄中含有其類黃酮等物質為心髒提供三重保養，還可以抗氧化的作用，對肌膚至極好，在減肥的還有還讓皮膚變的細滑。

這三種減肥水果我們平時都是比較常見的，所以我們在減肥的時候可以嘗試用它來減肥。