概 述

現在很多時候人們都會選擇喝茶的辦法來減肥的，但是有很多朋友為了更快速的達到減肥的效果，所以在喝茶的時候都會采用錯誤的方式。這樣很多時候不僅沒有達到減肥的效果，還會嚴重危害到人體的健康的，因此想要減肥也要注意選擇最好的喝茶時間。今天我就把最佳的喝茶時間跟大家一起說一說，大家只要按照這個時間，就可以更好的達到健康減肥效果的。

步驟/方法：

1很多的朋友平時很喜歡在吃飯之前喝茶減肥，其實如果吃飯之前喝茶的話，會影響到腸胃的吸收，容易導致人體的消化能力。這樣子減肥的方法會影響到腸胃健康，所以建議不要飯前喝茶減肥。

2還有的朋友一般吃飯以後就會馬上喝茶，以為這樣可以促進消化，達到最好的減肥效果，但是其實飯後喝茶會影響到腸胃的吸收，因為茶葉裡面含有的單寧酸會導致無法與蛋白質結合，所以對減肥效果不利。

3因此朋友們平時喝茶的時候最好是不要挑選在吃飯前或者是吃飯後半個小時的時間內。最佳的時間就是飯後一個小時以後，因為這個時候腸胃已經吸收消化，茶葉可以更好的發揮減肥的功效的。

注意事項：

晚上喝茶會身體內的水分過多第二天容易導致水腫—雖然可以采取措施消去。另一方面，喝茶裡面的成分有抗疲勞成分，會影響你的睡眠質量，這也是會引起你虛胖的。