概 述

現在人們在關注健康的同時也開始關注外在的形象美了，不止是女性，男士也開始慢慢關注外在形象了，很胖的話也感覺不太美，男人最容易胖的地方就是肚子，而這裡又是叫做中度肥胖，也就是傳說中的致命脂肪肚，因為內髒器官幾乎都在這個附近，但是也不要急，只要身體能在一個叫做“酮態”的情況下，就會燃燒多余脂肪達至減去啤酒肚。那麼，男士該怎麼瘦肚子呢？

步驟/方法：

1首先，可以通過運動來瘦肚子，運動需要的是堅持和量的控制，多了不好，少了沒用，但是最好的減肥方法其中的確有運動，但是只需要走路就行了，每天10000步就可以，但是要每天兩節15分鐘的快走。

2其次，瘦肚子可以通過合理膳食，最重要的是飲食調整，具體就是要計算燃燒脂肪點，每個人都有屬於自己的燃脂點，不一樣的，只要搭配飲食到達燃脂點，就能按照你的要求減肥，而且不反彈，對健康有好處，而不是有害！

3最後，要想肚子瘦下來，男士朋友還要注意保證充足的睡眠，不要有太大的心理壓力，減少夜生活，盡量不熬夜，還有不能借助酒來睡眠，對身體很不好，可以通過喝牛奶來幫助睡眠。

注意事項：

值得注意的是，男士想要瘦肚子，需要適量的運動，合理飲食，保證充足的睡眠，還必須要有好的心態，不要有太大的心理壓力，還要注意適當的營養補充。