概 述

都說冬天是儲存熱量和脂肪的時候，冬天大家都要把自己過的嚴嚴實實的，而且冬天因為氣溫低，人體就需要從外界攝取熱量，最常見的就是吃香的喝辣的，因此冬天也是養膘的季節。尤其是冬季比較寒冷，大家都比較喜歡窩在家裡。雖然夏天是減肥的最佳季節，但是冬天也是照樣可以減肥的，只要大家擁有一顆堅持努力的心，就一定可以瘦下來的。

步驟/方法：

1對於懶人來說，冬季這麼冷的天，要是不用動又能保暖又可以減肥那就是最好不過了。因此，在冬季，只要喝對了茶，既可以保暖，可以暖胃，還可以不花力氣就瘦下來了。冬天的時候，最受歡迎的消脂茶自然要數烏龍茶和普洱茶，因為這兩種茶都有分解脂肪的成分，有助於消化、通便，有助於減肥。

2第二個方法就是，冬季的時候可以多吃一些粗糧。眾所周知，粗糧中還有大量的膳食纖維，這些纖維是可以幫助促進人體腸道蠕動，從而幫助排便，大家都知道身體裡面的毒素排解不出去，就會引起器官的毒害，也會造成肥胖。因此，在冬季多吃一點粗糧，既可以養生，又可以減肥，何樂而不為。

3快走是一種最好的減肥方法，因為快走不需要器械，不限時間，隨時隨地，想走就走。經常快走可以幫助身體快速燃燒體內的脂肪，冬天快走的話，還可以增強身體抵抗力，預防感冒。尤其是快走之後，會出一些細汗，不僅可以減肥，還可以讓人心情愉悅。

注意事項：

冬季還有一個既養生又減肥的方法，那就是泡腳。我們的腳部有很多的穴位，經常泡腳可以幫助緩解疲勞，促進睡眠，還有一個作用就是可以減肥。要記住的是，泡腳的水最好到小腿那裡，每天泡腳15分鐘。