概 述

在春季萬物復蘇，是減肥的好時節，這一時間段氣溫回升，可以參與到戶外的跑步及鍛煉中去，另外在發現自己又長胖的趨勢的時候，要及時的做好對於體質的測量，確定體脂率並且有效的開展減肥，春季的減肥是比較快速的，一般在三個月內合理的控制飲食及必要的運動就可以瘦十斤，對於夏季迎來好身材是相當必要及關鍵的，要做好有小的護理。

步驟/方法：

1春季想要快速減肥，必須參與到運動中去，運動可以代謝掉人體多余的脂肪，調動腸道機能排毒，同時脂肪是位於人體的真皮組織內的在，只有自主的參與運動才能起到減少脂肪層含量的作用。

2在春季想要快速減肥，還要重視對於飲食的調整，不能吃一些大魚大肉，含有大量的油脂類的食物，要注意保持清淡，攝入豐富的花青素及葉綠素，這樣可以帶動腸道的蠕動達到減肥效果。

3要注意結合自身的體力制定減肥計劃，不能一下子就投入到劇烈的運動中，要給身體一個適應的過程，還要注意不能隨便吃減肥藥，喝減肥茶，都是有副作用的，一旦停藥就會導致復胖。

注意事項：

春季是減肥的黃金時間，要把握機會，另外重視積極的調養身體，防止出現因為節食導致的精神萎靡，情緒失調，女性要注意防止月經不調的情況。