概 述

我今年21歲，我有個問題一直困擾著我，就是我的上身很是肥胖的，但是我的腿還是可以的，但是上身很肥讓我整個人看起來都很胖，非常的自卑的，我有個男朋友但是我很害怕他會嫌棄我胖的我就很擔心這個問題，找了很多的方法都沒有用，這讓我都想放棄了，而且到了夏天我都不敢穿一些比較性感的衣服的，看起來就會特別的胖，心裡真的很煩躁啊，很想知道上半身肥胖到底怎麼減肥呢？

步驟/方法：

1每個人的肥胖原因是不一樣的，有的人是先天性遺傳的，有的是後台吃出來的，這個也是不一樣的，而且減肥的方法也是要因人而異的、所以在減肥的時候不要盲目的減肥，而且減肥藥也是有一定的副作用的，一定不要盲目進行。

2上身肥胖其實相比較於下身肥胖來說還是比較好減的。像平時在辦公的時候可以做一下辦公室的運動的，這樣長久的堅持下去一定會有效果的，買一個瑜伽墊，做一些適宜的健康運動，相信長時間的運動一定會有效果的。

3如果是肚子上長了很多的肉的話還是要注意下自己的平時的飲食的，而且體內濕氣過多也會讓自己變得比較胖的，因為會沉積很多的宿便，清除宿便會讓自己變得更為輕松的，在飲食和運動雙管齊下的情況下一定會變得越來越瘦的。

注意事項：

肥胖還是要注意從嘴上下功夫的，不能吃一些高熱量的東西，減肥也是一個循序漸進的過程的，千萬不要操之過急的。飲食方面還是要飲食一些比較清淡的食物的經常去健身房去鍛煉自己的身體，塑造下自己的體型。。。