概 述

我今年已經有三十一歲了，在今年三月份的時候，我順產生下了我的兒子，全家人都特別的高興，因為怕以後身子變差，所以在懷孕期間和月子期間，我的飲食調理都特別好，所以自從懷孕後，我身子一下子胖了三十斤，到現在有月子期已經結束了，我也想了不少的方法，可是身型還是發胖，我很怕這樣下去，我老公都要對我沒興趣了，那到底怎樣產後減肥呢？

步驟/方法：

1建議女性在產後，若想達到減肥的目的，首先在飲食方面就需要進行調理，養成有規律的飲食，不能暴飲暴食，要按時吃飯。吃東西的時候應細嚼慢咽，控制飲食量，達七八成飽就行了，這樣吃不容易發生肥胖。

2此外，不管女性在忙綠了一天過後有多累，都應當在進行完運動後在睡覺，避免飲食後就直接視角，因為身體就會把過多的熱量轉化為脂肪儲存於體內，從而發生肥胖，這樣便不利於減肥。

3而跳舞是非常好的一項全身減肥的方法，每跳舞一個小時是可以消耗四百左右的熱量的，所以建議女性可以經常參加跳舞活動，可以減少脂肪堆積，幫助塑造腿部線條，同時還可以讓自己得到藝術享受和精神放松。

注意事項：

建議患者在日常生活中一定要保持良好的心態，避免精神方面過度緊張和生氣，除此之外，生活規律，加強鍛煉，限制煙酒及刺激性食物（辣椒、生蔥、生蒜等），多吃新鮮的蔬菜和水果。