概 述

很多人在減肥的時候經常通過飲食來調理，過度肥胖是由於體內的脂肪含量過高引起的，所以，許多人減肥通常都不吃米飯，或者肉類，改吃水果，水果裡面含有豐富的水分，維生素，以及纖維素，能夠增強人的身體抵抗能力，經常吃水果對於減肥是很有利的，但是必須要注意，有的水果是不能吃的，否則不但沒有減肥的功效，還會對身體造成危害。

步驟/方法：

1需要減肥不能夠吃太多的西紅柿，雖然西紅柿含有維生素豐富，並且可以美白養顏，但是西紅柿含有過多的果膠，還有可溶性收斂劑，經常吃西紅柿，空腹吃西紅柿很容易導致腸胃的堵塞，造成腸胃脹痛。

2想減肥還要禁止吃柿子。柿子的營養豐富，但是空腹吃柿子，照樣會導致胃部裡面的胃酸分泌過多，從而導致患者經常有嘔吐，惡心感，形成胃潰瘍甚至造成胃穿孔等情況出現，所以需要減肥的人是不能夠吃柿子的。

3香蕉對於治療便秘有很大的療效適，適當吃香蕉也可以潤腸通便，但是如果在空腹的時候吃香蕉，會導致血液裡面的鎂含量升高，從而造成鈣，鎂比例失調，而且對心血管不利，減肥要盡量少吃香蕉。

注意事項：

吃水果可以有效的減肥，但是在減肥的過程中需要注意，有的水果對於減肥是不利的，甚至還會對身體健康造成極大的危害。應該注意健康飲食，多做運動鍛煉身體，這樣才能真正有效的減肥。