概 述

瘦臉最安全的方法，可以通過飲食的方法來進行。平時可以多吃一些可以消腫利濕的食物，可以多吃冬瓜，都勸你等等，如果你臉上的肌肉是因為肌肉受大白倒置的背叛，讓奶瓶時不要吃口香糖，感覺等這些需要，用力咀嚼的食物，因為經常拒絕會導致你的面部肌肉更加的強壯，從而會導致臉部看起來更加的大，可以多吃一些補氣血的食物，很多原因是因為身體的氣血不足，皮膚營養缺乏，從而導致臉部松弛。

步驟/方法：

1你多吃一些可以抗氧化類的食物比如動物的肝髒，葡萄，西紅柿，西瓜等等，經常吃可以促進皮膚角質的新陳代謝，從而皮膚會變得非常的緊實，也要多吃一些飯，蛋白質比較豐富的食物，因為蛋白質是皮膚組織所不可或缺的部分.

2多吃些雞鴨魚肉，多吃豆制品，讓體內有足夠的膠原蛋白，從而可以維持肌膚的正常結構和彈性，平時也可以做按摩的方法，可以用手的第三個關節部位按摩，臉部兩旁的肌肉，從上往下的推拿按摩.

3可以用自己的大拇指按摩，臉部兩旁的肌肉，每天按摩幾分鐘，只要堅持就可以消除臉部的水腫，在睡覺前不要喝水，否則第二天臉部會出現水腫，一定要戒掉吃夜宵的習慣，經常吃夜宵會導致脂肪的囤積，從而會導致全身的肥胖.

注意事項：

飲食要注意清淡，不要暴飲暴食，每餐不要吃得太飽，特別是晚上只要吃的，都分飽就可以啦，吃飯的時候盡量細嚼慢咽，吃得越慢，肚子就很容易會有飽脹感，這樣就可以起到減肥的效果.