概 述

因為家族基因的緣故，我從小就是一個胖妞子，在學校裡也常被同學們嘲笑，同學們也都嫌棄我身材不好而不願意和我交朋友，這對我學習還是生活都造成了困擾，我的心情也一直很壓抑，所以我決定減肥，但是又怕減肥藥吃了會對身體有害，不敢吃，我想用最健康最科學的方法減肥，但又不知道該怎麼做，有沒有什麼可以用課余時間來減肥的方法？

步驟/方法：

1對於女生而言，最苦惱的就是減肥了，其實只要我們在生活中做到這九點，身材自然就會火辣起來。1、能站就不坐，能走就不站。由於工作或者其他原因，我們常常一坐就是半天，血液得不到循環，沉積在下身，自然越來越肥胖。所以要多動動。

22、不偏食，多吃蔬菜水果。3、吃飯要細嚼慢咽，咀嚼可以使我們的臉部能到運動。4、不挑食。什麼東西都吃才能營養全面。5、減少食欲的兩種方法，一種是足底按摩半小時，另一種是耳部穴位按摩。

36、深呼吸要常做。平時多做深呼吸可以人體所需的氧氣，如果氧氣不足的話，體內的脂肪就不能完全被分解從而導致肥胖。7、閒著時多做呼吸操。8、起床後做運動。早起後運動五分鐘可以補充一整天都充滿精力。9、堅持鍛煉，保持良好心態。

注意事項：

不管做什麼事情，都不是一蹴而就的，減肥更需要堅持不解的努力才能達到自己想要的結果，另外，保持每天的心態，良好的心態可以給人以自信，這樣做起事情來也更加有信心和毅力。