介紹一個小動作，可以很輕松地按摩和瘦腰, 還可以防治便秘問題，有效促進食物的消化，幫助減肥，抑制胃口。短短1個月就可以令你看起來完全不一樣哦!

　　時間：30 天;每天2次

　　作用：通過按摩腹部達到瘦腹的效果，同時改善排便不暢和漲肚的現象。

　　效果：每天堅持早晚按摩腹部，可以使腹部在30天內不知不覺的減小4CM-6CM。不要小看這不起眼的50--50 法則，它可是很多大明星腹部平坦至今的法寶呢!

　　實際操作：

　　早上起來後，坐直，雙手置於腹部，先順時針打圈50下，再逆時針打圈50下。

　　晚上睡前坐直， 雙手置於腹部，先順時針打圈50下，再逆時針打圈50下，即可。

　　這樣可以很輕松地按摩我們腹部、腸、胃都可以得到很好的按摩效果， 還可以防治便秘問題，有效促進食物的消化，幫助減肥，抑制胃口。因此，你可以在短短的1個月內看起來瘦很多。

　　搭檔：塑腹帶。它可以巧妙地幫助你在平時的時候避免攝入過多的食物，而且可以很好地束縛腹部的多余贅肉，使身材看起來更加完美。