概 述

一般在春季或者是夏季人們減肥的自己會比較多，因為在冬季有寬大的衣服遮擋的肉，所以悠閒，胖的人在穿衣服方面很講究，就會看不出身體肥胖，而在春季和夏季的時候，因為在夏季天氣比較的炎熱，人們會經常選擇一些裙子，吊帶這類比較少的衣服來解熱大多數比較胖一點的女性都會選擇黑點的衣服，而正黑點的衣服在夏季就非常的吸熱，下面我給大家來推薦一些比較快的減肥方法吧！

步驟/方法：

1我想大部分的女性都喜歡喝酸奶吧，因為酸奶酸酸甜甜的比較好喝，而且它的營養價值也非常高，如果在人們非常餓的時候，喝一杯酸奶就會好一點，很多酸奶都會解決人們的便秘。

2大家可以采用一些酸奶減肥的食譜用酸奶作為主原料，而其他的水果作為原配料記住，在選用水果的時候，一定要先用新鮮的水果，有的女性為了圖方便買一些罐頭，罐頭裡邊還有很多的添加劑，它的糖分比較多，所以說對減肥是沒有幫助的

3在第一天的時候，可以早晨喝一杯酸奶和吃半根香蕉，如果怕餓的人，女性朋友們可以吃一個，但是一定要飲用無糖的酸奶，把香蕉攪成泥狀，然後和酸奶一起服用，為了提高人們的營養，可以吃一些水煮的雞蛋

注意事項：

用食物來減肥是一個很長久的計劃，他不存在那種，吃一次就會立刻變瘦的所以在減肥的女性同胞們一定要有，很大的耐心和恆心，在平時生活中一定要拒絕美食的誘惑