概 述

隨著生活水平的提高，小胖子越來越多了，我們小時候都沒有這麼多好吃的，小胖子很少見，現在的小孩不愁吃不愁喝，集萬千寵愛於一身，想吃啥吃啥，有的小孩還不滿一周歲就成了小胖子，肥胖不僅影響美觀，還影響發育，肥胖逐漸成為影響健康的一大危險因素，有很多人質疑，小孩正是長身體的時候，需要減肥嗎？答案是肯定的，胖就得減

步驟/方法：

1小孩子減肥比較難，因為家長一般對自己的孩子都會心慈手軟，主動減肥的孩子又少之又少，畢竟孩子的天性就是吃和玩，所以，首先你需要了解肥胖的危害，肥胖不僅讓你的孩子看起來不再苗條，還會對健康有所危害，比如孩子過早肥胖，小胳膊小腿還承受不起那麼大的壓力，很可能會造成骨骼畸形，還會影響免疫力，使孩子免疫力下降，這就很可怕了

2減肥嘛，不得不說的，最重要的，就是控制飲食，少食多餐，少吃含脂肪和糖分高的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，少吃零食，少吃肉，多吃紅肉，適當吃些肥肉，注意要適當，飲食清淡，做飯時少放油和鹽

3加強鍛煉，多做有氧運動，比方慢跑、散步、游泳等，游泳是最有效的減肥方法，全身都可以得到鍛煉，游泳也成為了現代人的一項重要生存技能，畢竟藝多不壓身，現在的孩子誰還不報幾個興趣愛好班啊，游泳既可以強身健體，又可以增加個人魅力，多劃得來

注意事項：

減肥是個慢過程，不要因為一時的看不到效果成績就放棄，要是這麼好減，它也不會成為熱點話題、終身任務，反正就是要堅持，試想一下，這輩子都沒瘦過，多悲哀啊，所以減肥一定要從娃娃抓起