河智苑在韓劇裡的形象是千變萬化，不僅是演技好，身材也是非常的誘人。想必有人應該看對她拍攝的牛仔褲廣告種那展現出得平坦小腹是多麼的令人羨慕。對於他是怎麼做到擁有身材苗條，一點也沒有多余的腹部贅肉呢?線面就來學一下河智苑減肥瘦身的絕招是什麼?

河智苑之所以擁有真好的身材是因為它平時的大量運動換來的結果。下面所講的3個減肥瘦身的運動方法就是河智苑的減肥瘦身絕招。現在就一起來看一下吧!

抬腿運動

消除腰部和小腹贅肉的動作，每回20次共做2回。

01、身體向右側躺下，利用彎曲的右手臂和放在小腹前面的左手的力量支撐起上半身，雙腿打直。

02、慢慢將左腿向上抬起並維持3秒鐘再回到原位，完成後換另一方向繼續進行上述動作。

仰臥起坐

放松小腹和腰部並使其變得彈性緊致的動作，每回20次共做2回。

01、躺下後彎曲右腿並搭在左腿上，雙手交叉放在後腦勺並微微把頭撐起來。

02、利用小腹的力量將上半身抬起來使左胳膊肘和右腿膝蓋相碰後再回到原位，交換反方向再重復上述動作。

握啞鈴彎腰運動

利用來回彎腰挺直的動作鍛煉腰部及臀部，打造完美的S曲線，每回20次共做2回。

01、兩腳撐開與肩同寬站立，雙手握啞鈴放在大腿前面。

02、微微彎曲膝蓋身體向前傾，使握啞鈴的雙手到膝蓋以下，腰部，臀部和大腿的肌肉有拉伸感後維持幾秒再站起來回到原位。

這些運動都是減肥瘦身中比較有效的運動方式，只要自己能夠堅持練習，自己也會和她一樣擁有平坦的小腹和傲人的身材。