橙子減肥食譜一

　　早餐：清早起床後先喝一杯加有適量鹽的溫開水，之後再吃一個雞蛋和一碗粥。

　　午餐：一碗蔬菜湯、適量魚肉、一碗米飯。下午茶時間可以吃一個橙子或一杯新鮮的果汁晚上：一盤素菜、一碗米飯，一個小時之後再吃一個橙子。

　　以上飲食方法堅持食用，無論是減肥還是保持身材，都會有很好的效果。蔬菜可以根據自己的喜好來搭配，但是油膩的食物要遠離。

　　橙子減肥食譜二

　　早餐：一個蕃茄、一個雞蛋、一杯鮮搾果汁。

　　午餐：一碗蒸蛋、一碗蕃茄湯、一個橙子。

　　下午茶：一杯鮮搾果汁。

　　晚餐：一個蕃茄、兩個雞蛋、一個橙子。

　　在使用此方法減肥的時候，最好不要再吃其它的食物，只有清水可以喝。在兩餐之間可以加喝一杯鮮搾的果汁，或是一份少量沙拉醬的蔬菜沙拉。

　　橙子減肥食譜三

　　原料：橙子l000克、生姜50克、檀香末25克、鹽20克、甘草末50克。

　　做法：將橙子連皮一起切成片，生姜也切成小片，之後一起加水煮，30分鐘之後放入其他調料即可。

　　這道橙子減肥湯可以寬中理氣、消除肥胖。每次喝一碗，一天三次。在服用此湯的階段中，要保持愉快的心情，多運動，使全身出汗為最佳。

　　上面的三款橙子減肥餐只要選擇一款堅持食用，肯定會達到減肥的效果的，但小編提醒大家光有減肥餐可不行，最好要加上一點運動配合減肥。