概 述

現在很多的人的體重都是超標的，所以減肥成了新時代人們需要做的一個事情，我和寢室的閨蜜在大一的時候覺得特別的輕松，就每天晚上的時候都出去吃宵夜，每天都沒有控制自己的飲食，所以導致了我和她現在都處於比較胖的狀態了。現在意識到自己的生活習慣是非常的不健康的了，但是感覺有點晚了，我們現在特別的想減肥，白菜能瘦身嗎？

步驟/方法：

1白菜對瘦身是有幫助的，白菜的纖維素比較多，多吃白菜能夠幫助自己的腸道排出自己的宿便，使自己的身體變得更加的輕盈。而且白菜的脂肪含量和熱量都是很低的，如果吃水煮白菜的話是很容易瘦的。

2每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是"時間短、見效快"的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品。它和白菜結合,其減肥效果更好。

3其實白菜在我們生活中經常會吃到，非常高的營養價值，且裡面的膳食纖維可以幫助我們促進腸胃的蠕動，自然而然就可以更好的預防食物堆積消化不良等現象，從而起到減肥的效果。

注意事項：

大白菜是非常普遍的蔬菜，並且是非常有營養而且健康的蔬菜，用大白菜來減肥也確實是可以的。這對於許多需要減肥的人們來說是一個天大的好消息。不僅可以減肥而且可以吃著美味的大白菜減肥。