概 述

很多人都養成一種習慣，那就是在晚上睡覺之前會喝水，我也是有這種習慣，在晚上睡覺前喝水，認為喝水可以補充我睡覺時候說消失掉的營養，但是時間長了我發現睡覺之前喝水並不是一家好的事情，因為睡覺前喝水喝多的話經常會出現第二天眼睛腫的情況，非常影響我的形象，如果有一天我晚上睡覺沒喝水的話，怎麼不會出現這種眼睛腫的情況。

步驟/方法：

1以前老人來說晚上睡覺之前喝一杯水對身體有好處，但是越來越多的科學依據證明，板上睡覺之前是不應該喝水的。應賊大量飲水會造成我們身體裡面水的復合量增加，會讓我們的身體產生浮腫。如果心髒不好的人更嚴重。

2水對我們的身體是有好處的，大家都知道如果在夏天的話，晚上睡覺會出汗的，所以我們必須在白天多喝水，這樣才可以不說馬上所流失掉的水分的話最好不要在睡覺之前喝水。不然對我們的身體真的會帶來不好的效果就好

3很多人都有過這種體驗，那就是在晚上睡覺之前喝水的話，睡著的時候會不停的想上廁所，這樣的話一來二去會嚴重影響我們的睡眠質量，所以說在睡覺之前最好不要喝水，如果想補充水分的話，在白天可以多喝一些水。

注意事項：

學生對於我們來說真的是非常的重要，我們不僅僅可以通過喝水來補充身體來說需要的水分，而且韓可以通過吃水果來補充身體裡面說需要的水分，而且還可以補充維生素。