概 述

因為從小體質的緣故，我一直都是很胖，在學校裡，常常有同學嘲笑我，甚至還給我去一些很難聽的綽號，因為身材肥胖給我帶來的困惑，直接影響到我的學習和生活，所以我下決心一定要減肥成功，聽說吃水果能起到減肥的效果，我就特別的想嘗試一下，但是我媽告訴我水果也是不能亂吃的，對減肥有效果的水果有哪些，哪些水果對減肥的效果做好？

步驟/方法：

1減肥一直是廣大女性一直關注的話題之一，但是要科學減肥就可以嘗試一下水果減肥，這不是說可以亂吃，各種各樣的水果都有各自的作用，不能亂吃，要不然不能達到減肥的效果，反而會適得其反。

2其中這四種水果對減肥最好。1、葡萄，葡萄裡含有的葡萄多酚具有抗氧化的功能，而含有的檸檬酸、單寧酸又能起到保濕的作用，是減肥的不二之選。2、番茄，番茄裡含有的番茄素是自然界中最強的抗氧化劑，起到延緩衰老的作用。

33、紅石榴，紅石榴被稱作減肥美容的最佳水果，其含有的鞣花酸有很強的抗輻射作用，而且有滋養細胞，減緩衰老。4、桑葚，營養成分很豐富的一種水果，主要有鎂、鐵、鉀、錳等礦物質，具有促進新陳代謝等功能。

注意事項：

再有用的水果，也不能多吃，尤其是桑葚，營養成分豐富，但是品性微寒，女性來例假的時候不可多食，而且多食容易肚子痛，而番茄的加熱時間不應該過長，最好不要超過30分鐘。